Diepte-ontspanning

Diepteontspanning, ook slaapyoga of yoganidra genoemd, is een vorm van ‘lucide slapen’. Dit is één van de diepst mogelijke staten van ontspanning terwijl de beoefenaar nog steeds bij bewustzijn is. De yoganidra heeft een verlichtende werking op musculaire, emotionele en mentale spanningen. De techniek is eenvoudig toepasbaar, werkt diep in, kan makkelijk beoefend worden en gebeurt liggend. In deze workshop gaan we dieper in op deze waardevolle ontspanningstechniek. Naast de nodige duiding en achtergrondinformatie ( ontstaan, effecten, uitvoering…) probeer je het ook zelf uit.

Trek soepele kledij aan. Breng een yogamat, een kussen en evt. een dekentje en warme kousen mee.